Gayo Yoga & Wellness
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Gayo Yoga & Wellness

Vive la experiencia del yoga individual y colectivo a la vez 🧘‍♂️

¡Reserva tu clase hoy!

Oye... ¿Has practicado yoga?

Tal vez sí o tal vez no, o quizás te gustaría practicarlo cotidianamente. Gayo Yoga & Wellness es el estudio que buscas.


Pensando en quien no lo ha practicado o para quien tiene una rutina cotidiana, te ofrecemos nuestras clases multinivel de una hora. Nuestros instructores están ampliamente calificados para guiarte de manera personalizada y segura en tu práctica individual y a la vez colectiva. También somos pet friendly.

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Que Traer

Es necesario el uso de mat en TODAS nuestras clases, es lo único que te pedimos, el resto de los props (toallas para sudor, sillas, cobijas, bolsters, bloques, cinturones, pelotas, aros y columpios) están incluidos.


¿No tienes mat? Te prestamos uno por $50.00 MXN, o si lo prefieres te vendemos uno. Pregunta por disponibilidad y precios.


¿Si tienes mat, pero no quieres cargar? Te guardamos tu mat de forma gratuita en el estudio. Si el mat no se usa durante un periodo de 3 meses, el estudio dejará de hacerse responsable por su almacenamiento.


También te recomendamos traer algo para hidratarte. Aunque si lo requieres, vendemos bebidas en el estudio.

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IMPORTANTE:

  • Te pedimos que, por favor, consideres la disponibilidad de cupo en las clases y realices tu reservación con anticipación a través de nuestra página o con el personal del estudio.
  • La duración de las clases es de 60 minutos, a menos que se indique lo contrario.
  • Todas las clases cuentan con 10 minutos de tolerancia. Una vez transcurrido este tiempo, quedará a criterio del personal del estudio y de la persona instructora permitir o no el acceso a la clase.


Política de Cancelación y Ausencia:

  • Cancelación con más de 60 minutos de anticipación: Podrás reprogramar la clase, sujeto a disponibilidad de cupo y condiciones de tu paquete.
  • Cancelación con menos de 60 minutos de anticipación: Podrás reprogramar la clase, sujeto a disponibilidad de cupo y condiciones de tu paquete. Deberás pagar una multa de $250.00 MXN.
  • Ausencia: La clase se descontará de las sesiones restantes de tu paquete. Además, deberás pagar una multa de $250.00 MXN.

Nuestras Clases

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Dharma Yoga

 Es un estilo dinámico y a la vez demandante. Al realizar cada asana o postura, pones en práctica la concentración necesaria para lograr alinear cuerpo y mente. Promueve una sesión dinámica meditativa y espiritual en movimiento.


Beneficios:
  • Fortalecimiento muscular            
  • Reducción del estrés  
  • Disminución de la ansiedad               
  • Incremento de la resistencia pulmonar    
Intensidad: Media

En caso de que quieras reservar tu clase y pagarla en el estudio, o hacer uso de una cortesía, por favor comunícate al 5630012024

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Hatha Vinyasa

Es una práctica de yoga que consiste en la combinación de potenciar los efectos de las posturas o asanas con la fluidez de movimientos sincronizados.


Beneficios:

  • Desarrolla la flexibilidad
  • Tonificación muscular
  • Mejora la postura
  • Fortalecimiento cardiovascular


Intensidad: Media


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Hatha Yoga

En esta práctica tradicional, para potenciar sus efectos las posturas o asanas las mantienen durante un tiempo prologado para potenciar sus efectos. Logras bienestar físico y mental al realizar cada una de ellas.


Beneficios:

  • Amplía el rango de flexibilidad
  • Tonificación muscular
  • Mejora la postura
  • Fortalecimiento cardiovascular


Intensidad: Media-Baja


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Power Yoga

Es una variante dinámica que combina la intensidad del Ashtanga con la fluidez del Vinyasa. Se enfoca en desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad, integrando posturas o asanas que activan el Core y mejoran el equilibrio.


Beneficios:

  • Aumenta fuerza y tono muscular
  • Desarrolla la flexibilidad 
  • Fortalece el sistema cardiovascular  
  • Reducción del estrés


Intensidad: Alta


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Soundhealing

A través de una sesión de meditación con sonidos sanadores, se crea un ambiente propicio para la relajación a nivel mental, emocional y espiritual.


Beneficios:

  • Reducción del estrés
  • Estimula la concentración
  • Mejora la calidad del sueño y la respiración
  • Aumenta la concentración y la coordinación


Intensidad: Baja


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Vinyasa Yoga

Es una práctica fluida dividida en ciclos que evolucionan con el ritmo de tu respiración. La sesión fluye de acuerdo con las necesidades individuales o el propósito de tu práctica. Con cada inhalación y exhalación podrás realizar movimientos que te permitirán lograr las asanas o posturas específicas.


Beneficios:

  • Tonificación muscular
  • Disminución de la ansiedad
  • Mejora la postura
  • Fortalecimiento cardiovascular


Intensidad: Media-Alta


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Yin Yoga

En este estilo creas y mantienes las posturas o asanas de forma relajada entre 2 y 5 minutos. Durante este tiempo, profundizas tu práctica ayudando el Yin, tu lado femenino, permitiendo que tu mente se calme y se estimula a la vez.


Beneficios:

  • Reducción del estrés
  • Disminución de la ansiedad
  • Mejora la postura
  • Aumenta la concentración y la coordinación


Intensidad: Baja


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Yoga Aéreo

En esta práctica podrás realizar asanas o posturas del Hatha o Vinyasa yoga suspendido en el aire con el soporte de columpios de tela. No necesitas ser experto, solamente estar dispuesto a volar por unos minutos.


Beneficios:
  • Amplía el rango de flexibilidad
  • Reducción del estrés
  • Aumenta la concentración y la coordinación
  • Tonificación muscular

Intensidad: Media

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Yoga Desde 0

Si no has realizado nunca yoga o eres principiante, esta es la clase para ti. Recuerda que lograr las posturas o las asanas es un medio para conocer los fundamentos de la disciplina y así encontrarás sus beneficios.


Beneficios:
  • Desarrolla la flexibilidad
  • Tonificación muscular
  • Mejora la postura
  • Incremento de la resistencia pulmonar

Intensidad: Baja

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Yoga Flow Restaurativo

Es una práctica equilibrada donde fuerza y flexibilidad se combinan en el flujo dinámico del Vinyasa y posturas restaurativas, dejando que tu cuerpo y mente se revitalicen y se recuperen.


Beneficios:

  • Mejora la postura      
  • Reducción del estrés
  • Fortalecimiento de la condición cardiovascular 
  • Tonificación muscular


Intensidad: Media-Baja


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Yoga Restaurativo

Esta práctica permite relajarte al mismo tiempo que activas partes de tu cuerpo que posiblemente necesiten atención especial. Realizas las asanas o posturas con soportes como cintas, bloques, mantas y bolsters, principalmente.


Beneficios:

  • Reducción del estrés
  • Alivio del dolor crónico en la zona lumbar
  • Amplía el rango de flexibilidad
  • Mejora la postura


Intensidad: Baja


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Yoga Terapéutico Restaurativo

A partir de la realización de asanas o postura, respiración y meditación, podrás tratar y reducir problemas de salud. Sin importar la edad o el acondicionamiento físico, esta práctica permite mejorar tu calidad de vida y de bienestar.


Beneficios:

  • Alivio del dolor crónico en la zona lumbar
  • Reducción del estrés
  • Estimula la concentración
  • Mejora la calidad del sueño y la respiración


Intensidad: Baja


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Nuestras membresías y paquetes

Descubre las diferentes opciones que tenemos diseñadas para ti, ya sea que busques algo ocasional o ilimitado. Explora y elige la que más se adapte a ti.

Membresías y Paquetes
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Nuestros Eventos

Descubre los eventos que organizamos en Gayo Yoga & Wellness para tí.


IMPORTANTE: En este momento nuestra plataforma muestra todos nuestros eventos como agotados, checa disponibilidad por medio de nuestra redes.

Eventos
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Nuestros Instructores
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Ana Cendón

"El yoga no sólo cambia la forma de ver las cosas, transforma a la persona que lo ve". - B. K. Iyengar


Cualificaciones:

  • Formación de Maestros de Yoga. 200 hrs con Akenara. (2019)
  • Formación de Maestros de Yoga, 200 hrs con Andrea Borbolla. (2021)
  • Formación de Maestros de Yoga, 300 hrs con Akenara. (2022)
  • Formación de Yin Yoga con Brigitte Longeville. (2025)
  • Anatomía Funcional y Biomecánica con Carolina Fernández. (2021)
  • Estudios Profundos de Shadow Yoga con Matt Pesendian y Scott Blossom. (2018 - 2021)
  • Patologías de… varios módulos con Vilma Saldate. (2021 - 2024)
  • Fundamentos de Yoga Terapéutico con Vilma Saldate. (2023)
  • Chandra Vinyasa con Fernando Cuauhtli. (2016)
  • Arte del Pranayama con Akenara. (2024)
  • Taller Incorpora el Uso de Props con Víctor Torres. (2021)

entre otras.


Clases:

  • Vinyasa Yoga
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Diana Altamirano

"Que tu corazón se llene de gozo, que la luz de la bondad te guíe, que te sientas sostenido y amado".


Cualificaciones:

  • Formación Profesor de Yoga: Primer semestre Hatha Yoga; Segundo semestre Gathasta Yoga; Tercer semestre Raja Yoga; Cuarto semestre Yoga Terapia Escuela Superior de Yoga Yoghismo_(AIYY)
  • Especialidad Yoga Terapeútico y Restaurativo 2015-2017 Yoga Espacio Coyoacán
  • Especialidad Anatomía Funcional y Biomecánica aplicada a las asanas Mukta Yoga Maestra Carolina Fernandez (50 Hrs) en línea
  • Especialidad Yin Yoga Green Yoga (40 Hrs) en línea
  • Formación de Instructores de Mindfulness y Compasión 2021-2022 Yoga Espacio maestro Kavindu y Carmen Calderón.


Clases:

  • Yoga Restaurativo
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Elizabeth Ibarra



Cualificaciones:


Clases:

  • Soundhealing
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Elvira Jacinto

"El Yoga es para todas las Almas". 


Cualificaciones:

  • Certificación de Maestros de Yoga 200hrs. RYS
  • Sadhaka Training con Gerson Frau & Adriana Cabrera.
  • Certificación en Dharma Yoga y Hatha Raja Yoga. Avalado por Yoga Allieance Internacional.
  • Certificación de Maestros de Yoga 200hrs. RYT 
  • Formación de maestros O2 Yoga México con Stephany Weingerz - Durga Stef.
  • Certificación en Ashtanga Yoga y Vinyasa Yoga. Avalado por Yoga Alliance International.
  • Con más de 8 años de experiencia como Maestra de Yoga.
  • Fundó su propio Estudio de Yoga Virtual privado en 2020.

Clases:

  • Dharma Yoga
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Grecko Contreras

"Yoga es una travesía a través del ser".


Cualificaciones:

  • Certificación Hatha. - EDEN (Escuela de Entrenadores).
  • Certificación Vinyasa. - EDEN (Escuela de Entrenadores).
  • Certificación Restaurativo y Terapéutico - Green Yoga.
  • Certificación Psicocorporal. - Monkey Mind.
  • Certificación Ajustes Avanzados e Inversiones (Balance de Brazos) - Yoga Connection Fabián Montes de Oca


Clases:

  • Hatha Yoga
  • Vinyasa Yoga
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Lina Richards

Lina, diseñadora gráfica, esposa, madre, profesora de yoga y apasionada de la salud física y mental.


Cualificaciones:

Disfruta su tiempo libre en contacto con la naturaleza , haciendo bici de montańa Inició su practica de yoga en 2011 a causa de una lesión en el tobillo y se certificó en 2014 con Oscar Velázquez en OV Yoga(RYT200). Ha mantenido una educación continua: Yoga Restaurativo y Terapéutico (100YACEP), Prevención Lesiones en Yoga (40YACEP) Vilma Saldate donde aprendió que lo mas importante es “el fondo y no la forma “, lo que ha llevado sus practicas a ser más conscientes con el cuerpo y a mantener un aprendizaje constante. Otras formaciones: Yin Yoga Briguitte Longueville (30YACEP), Yin Yoga Patrizia Gajaschi (50YACEP), AeroYoga (100YACEP) Clodine Remes, Biomecánica y fisiología de las asanas (UNAM), Anatomía y Asana (10YACEP), Construcción de secuencias fluidas(HARMONIC YOGA) , Pilates Mat y Reformer(SCU) Comenzó impartiendo clase en pequeños estudios y grupos de amigos, trabajó 2 años en Sport


Clases:

  • Yoga Aéreo
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Mariana Rodriguez

"El único lugar donde puedes encontrar la paz es en el ahora". 


Cualificaciones:

  • Aeroyoga 100hrs - Yoga Alliance
  • Vinyasa Flow - Federación Mexicana de Yoga Universal A.C.
  • Christopher Harrison's AntiGravity® Fitness Training - AntiGravity Fitness, LLC
  • Ashtanga Vinyasa Yoga 200hrs - Yoga Loto Rojo


Clases:

  • Yoga Aéreo
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Nero





Cualificaciones:









Clases:

  • Vinyasa Yoga
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Omar Suárez

"Aplico las herramientas del hatha yoga como complemento al entrenamiento de natación a todos los niveles. El yoga no es un deporte, pero combina perfecto con cualquiera. Su mayor beneficio: al centrar la atención en el cuerpo y regular la respiración, la mente encuentra calma y claridad.


Yoga y Mindfulness accesible a tu cuerpo y a tu ritmo.". 


Cualificaciones:

  • Certificación docente Yoga Universal, Federacion Mexicana de Yoga Universal. 
  • Certificación en Vinyasa Flow profesora Lygia Lima.
  • Yoga Restaurativo y Yoga para los ciclos de la mujer, Federación Mexicana de Yoga Universal. 
  • Mindfulness fundamentos y aplicaciones, Facultad de Psicología UNAM.
  • Certificación en Masaje y Técnicas de Relajación, Instituto Tzapin de Medicinas Complementarias. 
  • Certificación SICCED 1 Y 2 Natación, México Formando Campeones AC.
  • RCP y Rescate Acuático, Asociación de Natación del Estado de México.


Clases:

  • Hatha Vinyasa Yoga
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Oswaldo Rivera

"Todos los momentos son el momento perfecto".


Cualificaciones:

  • Certificación de yoga Hatha y Restaurativo. - Centro de Desarrollo Humano Internacional.
  • Tarot Terapéutico - Centro Holístico Cemoayu.


Clases:

  • Yoga Desde 0
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Silvia Mancilla

"La vida es una colección de instantes".


Cualificaciones:

  • Fisioterapia, Rehabilitación y Quiropráxia en ESFRE (Escuela Superior de Fisioterapia, Rehabilitación)
  • Shiatsu Somático – Escuela Viva (Argentina)
  • Especialidad en Yoga Terapéutico Restaurativo Yoga Espacio
  • Primer Nivel “The LYL Program” Técnica de Meditación con Pranayama y Mindfulness Instituto Diksha
  • Certificación Docente en Yoga Especialidad en Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Hata, Kundalini. Diplomado en Yoga y Psicomotricidad para Niños Diplomado en Power Yoga Federación Mexicana de Yoga Universal
  • Taller Especial para Maestros (Centro Budista de la Ciudad de México) Maestro: Dharmachari Dharmapriya (Alemania)
  • Curso Taller Respiración Espiritual Instituto Diksha Primer Nivel Maestro: Ananda Swarup (India)
  • Meditación Vipassana Primer Nivel S.N. Goenka tradición de Sayagyi U Ba Khin (India) Organización dhamma
  • Vipassana Meditación Satipatthana Sutta


Clases:

  • Yoga Terapéutico Restaurativo
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Tatiana Monroy

"Spread LOVE wherever you go".


Cualificaciones:

  • Taller Meditación y Yoga Nidra. - Green Yoga México.
  • Teacher Training Inbound. 200h - Academia Prema.
  • Nivel Terapia Grupal con Cuencos Cantores del Himalaya.
  • Técnicas Básicas del Masaje Relajante. - Patli Escuela de Masajes.
  • Certificación Yin Yoga. 40h - Green Yoga México.
  • Teacher Training. 200h - Dharma Yoga MX.


Clases:

  • Yin Yoga
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Verónica Quevedo

"Yoga no es para transformar a otros, es para transformarte a ti".


Cualificaciones:

  • Diplomado en Neurobiología del Comportamiento Humano. - EDECA y Universidad Anáhuac Puebla.
  • Certificación Yoga Restaurativa y Terapéutica. 100 hrs - GreenYoga y YogaAlliance.
  • India y sus Visiones - INAH. Om Yoga. Museo Nacional de Historia.
  • Pies, Rodillas y Cadera - Vilma Saldate. Yoga Alliance. Educación continua.
  • El Arte de Ajustar. - Ligia Lima. Educación continua.
  • Yoga Restaurativa. - Vilma Saldate. Yoga Alliance. Educación continua.
  • Teachers Yoga Training. 200 hrs - Yoga Alliance. Rishikesh, India.
  • Programa para Actualización Instructores de Yoga. - Yoga Espacio.
  • Laboratorio Vinyasa Yoga para Instructores. 100 hrs - Alex Quiyono Inspira Yoga.
  • Certificación Internacional de Body Art - Sport City University.
  • Adidas Academy Yoga Fitness. - Anusara Yoga con Elena Brower.
  • Certificación para Instructores de Yoga. 200 hrs -Sport City University.


Clases:

  • Power Yoga
  • Yoga Flow Restaurativo

Nuestra Ubicación

Estamos en Av. Sudermann 249, Segundo Piso de Innovasport, Polanco V Secc, Miguel Hidalgo, 11560, Ciudad de México, CDMX

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